Stress au travail

« J’étais une véritable boule d’énergie, une super woman. J’étais en action 24 heures sur 24 et j’en étais fière. Au travail, j’étais super productive… Je ne disais jamais non. J’étais un élastique qu’on étire, à l’infini. Et puis un jour, j’ai commencé à me sentir mal, à avoir des douleurs partout, à ne plus pouvoir me concentrer, à mal dormir… Mon élastique a cassé. J’ai fait un burn-out. J’ai osé parler de ce que je vivais et je suis allée chercher de l’aide…
Martine, 38 ans, en couple, 3 enfants

Être à l’écoute des signaux d’alarme

Le stress est une réaction normale d’adaptation à l’environnement. Mais lorsqu’il perdure ou devient trop intense, il cause des problèmes physiques et/ou psychologiques.

Une étude publiée en 2011 par Statistique Canada à ce propos révèle que plus d’un travailleur sur quatre (27 %) au Canada déclarait éprouver un niveau de stress élevé au boulot au cours d’une journée habituelle, une situation similaire au Québec d’après les données par province. Cela signifie qu’environ 3,7 millions de personnes au pays qualifiaient la plupart de leurs journées au travail d’«assez» ou d’«extrêmement» stressantes, selon l’agence fédérale.

Le travail peut donc se révéler une grande source de stress. Les causes en sont multiples :

  • conflits ou relations tendues entre les employés ou avec le patron
  • surcharge de travail
  • pression constante
  • délais difficiles à respecter
  • déséquilibre entre vie personnelle et travail
  • manque ou absence de reconnaissance
  • sentiment d’injustice
  • harcèlement
  • responsabilités ambiguës
  • etc.

Reprendre du contrôle sur sa vie

Il importe avant tout de prendre conscience que l’on a dépassé le seuil de stress acceptable. La ligne téléphonique de Tel-Aide peut vous y aider en prêtant une oreille attentive, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. L’anonymat et la confidentialité sont assurés.

Il faut ensuite, sans plus tarder, aller chercher de l’aide auprès des ressources disponibles.

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